Lichaamgerichte gestalt therapie
Wij werken volgens het Boswijk Model, met elementen uit onder andere gestalttherapie, psychosynthese, bio-energetica, polyvagaaltheorie en mindfulness. Het lichaam is daarbij een belangrijke ingang: onverwerkte ervaringen uit het verleden beïnvloeden hoe je het heden beleeft. Verandering van binnenuit creëert ruimte voor nieuwe ervaringen in het nu. We bieden zowel individuele therapie als relatietherapie aan.
Voelen doe je met je lijf
Door te vertragen en te voelen wat er in je leeft, ontstaat ruimte voor heling. Je gaat van begrijpen naar ervaren. Dit doorvoelde inzicht helpt oude patronen los te laten en duurzaam te groeien.
Via lichaamsbewustzijn kom je in contact met gevoelens zoals boosheid, angst en verdriet, en met de onderliggende behoeften. In therapie krijgen deze ruimte, zodat beweging en verandering mogelijk wordt. Een veilige, vertrouwde relatie met de therapeut is essentieel. Lichaamsgericht werken betekent luisteren naar wat het lichaam laat voelen, zodat je gevoelens weer veilig kunt ervaren.
Ervaar wat er werkelijk in je leeft. Met lichaamsgerichte, ervaringsgerichte therapie leer je oude patronen los te laten en ontstaat er ruimte voor duurzame verandering van binnenuit.
Waarom therapie?
-
Soms is er een duidelijke aanleiding, zoals verlies, (ontwikkelings)trauma of relatieproblemen. Maar het kan ook minder duidelijk zijn waarom je vastloopt; je lichaam laat je weten dat er iets niet stroomt, bijvoorbeeld via emotionele of lichamelijke klachten.
-
Door stil te staan bij wat er te voelen is in je lijf en dit te uiten, krijgen gevoelens ruimte en kun je op een diepere laag helen. Therapie helpt je:
-
inzicht te krijgen in je patronen
-
contact te maken met je gevoelens en deze – soms voor het eerst – te uiten
Wat therapie kan opleveren?
-
Doorvoeld inzicht in en regie over je gedrag
-
Contact met je lijf en gevoelens
-
Vergroten van jouw authentieke ik-kracht
-
Van binnenuit en op natuurlijke wijze je grenzen kunnen aangeven
-
Meer verbinding met jezelf en van daaruit ook met de ander
-
Meer levensvreugde, energie en rust
Herstel en verdieping van verbinding in relatietherapie
In onze praktijken in Driebergen bieden we relatietherapie voor stellen waarin het contact onder druk staat of verdieping gewenst is. We werken onder andere met Emotionally Focused Therapy (EFT) van Sue Johnson, gericht op het versterken van emotionele verbinding en het doorbreken van vastgelopen patronen. Patronen in relaties ontstaan vaak uit zelfbescherming. Wat zichtbaar is als boosheid, afstand of conflict, is meestal een beschermingsmechanisme tegen pijn en een verlangen naar verbinding. Relatietherapie kan helpen bij: terugkerende conflicten, terugtrekking of stilte, verlies van verbinding of vertrouwensbreuken. Samen stilstaan bij wat er onder de lagen van bescherming zit, versterkt de intimiteit en jullie verbinding.
Wat kan je verwachten?
Als in de kennismaking er een klik gevoeld is, starten we met een uitgebreid eerste gesprek, waarin we dieper ingaan op jullie of jouw hulpvraag en achtergrond. Tussen de sessies door kunnen oefeningen, leeswerk of vragenlijsten helpen om actief in proces te gaan. Na het eerste gesprek volgen een aantal sessies. Hoeveel en met welke tussenpozen gebeurt in overleg en op maat. Een sessie duurt 60 tot 90 minuten.